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付国兵介绍缓解肝气郁滞的按摩方法:20180325健康之路视频

OPE世界杯彩票 www.zkcell.com 发布时间:2018-03-27
       中央电视台科教频道健康之路2018年3月25日节目《顺时养出健康来·春》(五)肝气郁滞养生操视频和要点笔记。
 
       付国兵:北京中医药大学东方医院主任医师。
 
       “春属木,主生发,乃一年之始。”春分伊始,小麦拔节菜花香,桃红李白迎春黄,已然开启了欣欣向荣的大好局势。我们人体也进入了补阳的季节~
 
       1、肝气郁滞
 
       春天易困倦,可能是肝气郁滞。中医推荐一套缓解肝气郁滞养生操,可以很好的疏松筋骨、导引气血的运行。
 
       3个方法缓解肝气郁滞
 
       推按膻中穴

膻中穴
 
膻中穴
 
       推按膻中穴若有疼痛感、结节、条索状,则可能是肝郁气滞。
 
       按摩方法:拿拇指贴着皮肤(最好隔着一层薄衣服)上下推按,第一次可以做2分钟左右,经常做以后可以坚持5分钟。
 
       推按期门穴

期门穴
 
期门穴
 
       推按期门穴时若感觉到皮肤高出一块儿或有结节,则可能是肝郁气滞。
 
       按摩方法:手掌交叉着擦,由里往外推 。
 
       推胆经

推胆经
 
推胆经
 
       肝胆互为表里,推胆经也能起到疏肝理气的作用。
 
       按摩方法:从上往下推。
 
       2、肝郁化火
 
       肝火旺会导致血压增高,进而导致一系列的脑血管病变,如脑出血、脑栓塞、冠心病等。
 
       按摩穴位去肝火
 
       搓太冲穴

太冲穴
 
太冲穴
 
       从上往下推,可以涂一点儿润肤油,每次推按2分钟,两只脚一起推按效果更佳。
 
       3、肝郁引起头痛
 
       抓五经解头疼

抓五经解头疼
 
抓五经解头疼
 
       五指顺着五经的方向压一下、松开、往前再压一下、再松开。
 
       推头侧解头痛

推头侧解头痛
 
推头侧解头痛
 
       用治疗巾从眉棱骨上包到耳朵上方,用前胸顶住患者的头部,用大鱼际沿着脑部的侧边进行推,一侧5-10次即可,严重者可10-20次。
 
       一年之计在于春,春季养阳正当时,五期养阳节目,吃、喝、按摩、运动等多角度花式养肝,您学会了吗?
 


付国兵介绍缓解肝气郁滞的按摩方法:20180325健康之路视频
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