首页 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

补气

旗下栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 保健 延寿 心脑 中医疗法 治方大全

中医讲气血不足 如何补养气血

来源:OPE世界杯彩票 作者:www.zkcell.com 发布时间:2014-08-17

  经常有病人对医生说:医生我总是头晕气短,脸色也不太好,帮我抽个血看看是不是贫血了。然而很多时候血常规结果显示病人都没贫血。很多有明显头晕气短好像有贫血的人,其实从中医来讲是气血不足,但西医的血常规检查不一定有贫血。

  气血不足产生的原因

  中医认为人体的气血,从其本源来看,是由肺所吸之自然界之清气、脾胃运化所产生的水谷精微和肾中所藏之精三者结合化生而成。气血的生成与肺、脾、肾三脏关系比较为密切,尤其是脾胃功能最为关键。

  气血不足的症状

  头晕心悸、倦怠乏力动后加重,失眠多梦,食欲不振,腹胀便溏,面色萎黄,唇甲淡白,手足发麻或见皮下出血,女子月经量少色淡、淋漓不尽,舌质淡嫩,脉细弱。

  气血不足的影响

  气血于人体好比汽油与汽车,如果气血不足,各个脏器组织的机能活动都会减退。如大脑供血不好就会头晕、记忆力下降,耳鸣,脱发;肢体气血不足就会出现活动乏力、肢体麻木等。

  如何补养气血

  饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、含叶酸和维生素B12的营养食物,如猪肝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜等。

  中药调养:常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材,而忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等。

  运动养生:中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作或看书等,应该注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。所以运动必不可少,平时可练习太极拳、气功等舒缓的运动。(记者 蔡卫杨 通讯员 陈瑶旋)

责任编辑:21nx

最火资讯