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秋季进补 不宜滋腻

OPE世界杯彩票 www.zkcell.com 发布时间:2017-12-20
从中医角度讲,夏季暑 热伤阴又伤气,易导致气阴 两虚,因此,入秋后可适当用一些滋 阴补气的药材,如麦冬、生地、党参、 黄芪、白术、茯苓、薏苡仁等。对于一 些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言, 此时一定要与滋腻之品,如鹿角胶、 阿胶等“划清界限”,否则容易加重 食欲不振、消化不良等症状,可以多 喝点具有健脾利湿作用的薏苡仁 粥、扁豆粥。

为抵御冬季严寒,此时人们身 体会开始储存脂肪,因此,热量的摄 取往往大于消耗,稍f不小心,体重就 会增加,所以此时应多吃一些低热 量的食物,如红豆、萝卜、薏苡仁、海 带、蘑菇等。此外,还可多吃些酸性 食物,如苹果、葡萄、山楂、柚子等水 果,对高血压、冠心病、糖尿 病等疾病都有疗效。

秋季天气凉爽,各类“秋季病” 开始增多。如小孩埸寒易热,最易出 现感冒、咳嗽、发烧等症,年轻人要 做好上呼吸通感染、咽喉炎等疾病 的预防工作防.注意劳逸结合,适当多 参加体育锻炼,增强自身免疫力,保 持充足睡眠。 张丽梅
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