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干枯发质应补气血 气血通畅有助改善发质

OPE世界杯彩票 www.zkcell.com 发布时间:2017-12-13
不论长发还是短发,一把柔顺光泽的头发可以更添神采。许多女性对于头发的关注不亚于皮肤。然而,诸如“总是油油的”、“干枯分叉”等问题同样带来困扰。广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任医师李东海表示,市民可以通过改善体质,保持情志舒畅,辅以适当运动等方法改善发质。
 
改善湿热体质,减少油腻烦恼
 
头发油腻多是因为皮脂腺分泌过于旺盛造成的。从中医的角度来说,就是湿热体质所造成的。李东海解释,湿热体质的一个表现就是皮肤较为油腻,分泌物增多,表现在头发上也是同样:油腻、头皮屑多,而且头发在洗了之后也非常快就变回油腻腻的。因此,想改善头发油腻的问题,尤其是对于青壮年人来说,无非就是要改善这种湿热体质。 
 
李东海表示,要改善湿热体质,首先是要截断滋生湿热的源头,清热利湿。现代人湿热大多数来自于饮食不节,所以饮食方面宜清淡,高热量、高蛋白的饮食要适当控制;其次,要少吃甜食,特别是辛辣刺激的要少,尽量别喝酒,可以多吃冬瓜、赤小豆、薏仁、芹菜、苦瓜等祛湿的食物;最后,要注意避免熬夜,因为熬夜、工作压力大会加重湿热的问题。
 
干枯发质应补气血
 
对于干性头发,中医一般会从气血虚、肾虚的角度去考虑。李东海表示,中医认为气血同源,气能生血,血为气之母。气血之间能相互转化、相互作用。“发为血之余”,血对毛发起营养作用,如果血气旺盛则毛发也旺盛,如若血气虚亏则毛发枯萎、稀少或脱落。通俗地说,就是气血亏虚,毛发失以濡养,时间长了就会引起干枯问题。 
 
而本身气血不足,没有足够的营养是一方面。但即使是气血足,如果肝郁气滞造成血液循环不畅,血液不能顺畅地运行到目的地,一样达不到给头发补充营养的目的。而气血不畅大多是精神因素引起的,如长期精神紧张、压力大等问题都会影响血液的循环。因此,要改善头发干枯的状况,除了要补气血外,还要调节心情,保持情志舒畅。 
 
另外,中医认为,肾其华在发。李东海解释,肾精充盈则头发茂盛,有光泽,如果肾精亏少则头发干枯或者脱落。因此,头发干枯也可能需要补肾。可以说,改善发质也是需要辨证而为。
 
气血通畅有助改善发质
 
无论是油性发质还是干性发质,头发的状态其实也就是身体状态的一种展现。李东海强调,总的来说,不管哪种情况,最好都要保持气血的通畅。首先就是减少熬夜,保证足够的睡眠。另外,要保持情志的舒畅,坚持运动。这其实是一种传统的保健方式。身体好则发质好。也可以通过干梳头等方式,改善头部血液循环。
 
Tips :干梳头
 
双手五指张开,手指关节微弯曲,双手由前额发际开始慢慢向后梳至后脑勺,重复此动作30次即可。注意,干梳头是用手指的指腹按摩头皮,而非用指甲。在梳理的过程中,可以让指腹稍用力按压头皮,起到刺激头部的作用。但最好不要用太大力,头部感觉有微微压迫感就可以了。可以在每天起床后和睡觉前各做一次,长期坚持会有不错的效果。
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