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头昏脑涨没精神,不如试试这么做!

OPE世界杯彩票 www.zkcell.com 发布时间:2018-11-13

冬眠春困秋乏夏打盹

很多人一年四季就没醒过

明明晚上没熬夜

睡眠质量也觉得还不错

为什么白天还总是犯困没精神呢

总疲劳不一定是压力大?精神不好如何调理 益气提神的6个食疗

1益智仁粥

材料:粳米50克,益智仁5克,盐1克。

做法:将粳米文火熬成稀粥,调入益智仁末和少量精盐,稍煮片刻,待粥稠则停火。

功效:健脑益智,温脾补肾,固精缩尿。本药膳对精神萎靡、神昏健忘、记忆力减退、腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿多等肾精亏虚,脑髓失养者,有辅助治疗作用。


2金沙玉米粥

材料:玉米粒80克,糯米、红糖各40克。

做法:将玉米和糯米用清水浸泡2小时,然后将泡好的玉米和糯米入锅煮粥,煮熟后加红糖再煮5分钟即成。可在每日晚饭时食用。

功效:此粥有补气养血、强身健体的功效。


3人参大枣粥

材料:人参3克,红枣3枚,粳米60克。

做法:将大枣去核切片后与人参、粳米一起入锅煮粥,煮熟即成。

功效:此粥有补中益气的作用,适合脾胃虚寒的人群。


4桂圆山药粥

材料:生山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉三个,白糖适量。

做法:山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内,加水适量,煮粥。加白糖调味即成。

功效:益智健脑,补肾生精,养血安神。


5人参灵芝乌鸡汤

材料:人参切片5-10克,灵芝10-20克,乌鸡1只,调味品适量。

做法:人参片、灵芝装入鸡腹内,用砂锅炖至鸡肉烂熟即可,食鸡肉饮汤。

功效:此汤有益气扶正之功,适合体虚、易感冒之人。


6人参茶



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